Programa Bem Nutrida
Uma nova relação com a comida, com o corpo e com você mesma.
Este não é mais um plano alimentar. É uma experiência de transformação profunda.
9 módulos · Acesso vitalício · Suporte com a nutri
Para quem é
Para mulheres que…
- Lutam com episódios de fome emocional
- Sentem que já tentaram de tudo
- Sabem que o problema vai além da comida
- Sabem o que fazer, mas não conseguem sustentar sozinhas
- Estão cansadas de viver em guerra com o próprio corpo
Este não é um programa para quem busca apenas mais um plano alimentar. É para quem deseja reconstruir sua relação com a comida, com o corpo e com a própria história.
Como funciona
Nutrição, comportamento e consciência — no mesmo processo.
O Programa Bem Nutrida combina nutrição, comportamento e consciência alimentar, trabalhando não apenas o que você come, mas também o que sente, pensa e acredita sobre a comida.
Um processo estruturado em 9 módulos temáticos que organizam o caminho da transformação de forma prática e progressiva. Em cada módulo, você recebe aulas, materiais de apoio e atividades para colocar os aprendizados no seu dia a dia.
Alimentação física
O que você come
Consciência alimentar, saciedade e uma alimentação que respeita a sua rotina.
Componente emocional
O que você sente
Fome emocional, gatilhos, culpa e ferramentas para responder — não reagir.
Crenças e mentalidade
O que você pensa e acredita
Mentalidade de dieta, autoimagem e as histórias que você conta sobre o seu corpo.
O que está incluso
Tudo o que você precisa para sustentar a mudança.
- Plataforma do Programa Bem Nutrida, com aulas e materiais em três dimensões da alimentação
- 9 módulos guiando sua transformação passo a passo
- Apostilas e atividades práticas em cada módulo
- Suporte para tirar dúvidas com a nutri dentro da plataforma
- Acesso vitalício — revisite sempre que precisar
- Conteúdo desenvolvido pela Bem Nutrida e conduzido pela minha sócia e nutricionista, PhD em Comportamento Alimentar, Lívia Raimundo
Bônus exclusivos
Três apoios para os dias em que a comida parece pesar mais que o corpo.
Bônus
SOS Bem Nutrida
Um espaço para te apoiar quando a fome não é física, a culpa aparece, a mentalidade de dieta volta ou você simplesmente não sabe o que fazer.
Bônus
Pílulas Bem Nutridas
10 mensagens curtas para te lembrar do que realmente importa nos dias bons, nos dias difíceis e nos dias em que a comida parece pesar mais que o corpo.
Bônus
Cozinha da Bem Nutrida
Receitas simples, estratégias práticas e materiais de apoio para tornar a alimentação mais leve, possível e sustentável no dia a dia.
Importante
Este programa não inclui plano alimentar individualizado ou consultas nutricionais. O foco é te ajudar a desenvolver autonomia, consciência alimentar e uma relação mais leve com a comida e com o seu corpo.
Se você já sabe o que fazer, mas não consegue sustentar sozinha, talvez o próximo passo não seja mais uma dieta. Talvez seja aprender a construir uma relação diferente com a comida.
Sua vaga no Programa